Анастасия Яхина
Практикующий психолог с профильным высшим образованием. Практикую с 2021 года
❗❗❗
Предупреждение
Важно! — любого теста, опросника, шкалы, анкеты недостаточно для определения проблемы и/или постановки конкретного диагноза. Поэтому рассматривайте результаты как информирование для примерной оценки ситуации на данный момент.
И помните про вероятность когнитивных искажений, которые могут быть вызваны, например, эйфорией, избыточной тревогой, гореванием и другими эмоциональными состояниями, сильным стрессом, депрессией и/или сложностью ситуации.
Возможно, верную интерпретацию результатов и способы реагирования в Вашей ситуации по Вашему запросу целесообразно обсудить со специалистом (психологом, психотерапевтом, врачом) на консультации.
И помните про вероятность когнитивных искажений, которые могут быть вызваны, например, эйфорией, избыточной тревогой, гореванием и другими эмоциональными состояниями, сильным стрессом, депрессией и/или сложностью ситуации.
Возможно, верную интерпретацию результатов и способы реагирования в Вашей ситуации по Вашему запросу целесообразно обсудить со специалистом (психологом, психотерапевтом, врачом) на консультации.
Ваши Результаты по опроснику кризиса жизни (ОСК)
↓
↓
Опросник оценивает состояние по 4-м шкалам, то есть по распространённым видам кризиса:
- кризис бессмысленности — может выражаться в утрате связи со своими желаниями и ценностями или ощущении бесплодности усилий;.
- кризис смыслоутраты — может проявляться в ощущении потери интереса к обычным, рутинным ежедневным делам, когда кажется, что ничто не приносит удовлетворения, когда существует конфликт между собственными целями и ожиданиями социума.
- кризис нереализованности — порождается нерешенностью смыслореализующей задачи.
- общий уровень смысложизненного кризиса.
кризис бессмысленности (ваш результат)
Все уровни результатов:
✅ меньше 13 баллов — низкий уровень;
⚠️ от 13 до 18 баллов — средний уровень;
❗ больше 18 баллов — высокий уровень.
Кризис бессмысленности очень часто возникает из-за невозможности найти ответы на вопросы о смысле своей жизни на разных жизненных этапах.
Когда человек подводит итоги и пытается сделать выводы, насколько хорошо он живет, чего он смог достичь, соответствуют ли эти достижения его представлению о счастье.
Чувствует скоротечность жизни, необходимости успеть сделать что-то важное.
Поводом могут стать какие-то тяжелые обстоятельства в жизни, потеря близких людей, работы, банкротство, развод, вынужденный переезд.
Красные флаги кризиса бессмысленности:
🚩 отсутствие стремлений в жизни, которые зажигают и мотивируют двигаться вперед
🚩 недостаток активности, которая приносит удовольствие в жизнь;
🚩 ощущение бесполезности и одиночества;
🚩 внутренний конфликт между свободой и ответственностью, между «я должен/должна» и «я хочу/не хочу»;
🚩 замешательство в выборе жизненного пути.
✅ меньше 13 баллов — низкий уровень;
⚠️ от 13 до 18 баллов — средний уровень;
❗ больше 18 баллов — высокий уровень.
Кризис бессмысленности очень часто возникает из-за невозможности найти ответы на вопросы о смысле своей жизни на разных жизненных этапах.
Когда человек подводит итоги и пытается сделать выводы, насколько хорошо он живет, чего он смог достичь, соответствуют ли эти достижения его представлению о счастье.
Чувствует скоротечность жизни, необходимости успеть сделать что-то важное.
Поводом могут стать какие-то тяжелые обстоятельства в жизни, потеря близких людей, работы, банкротство, развод, вынужденный переезд.
Красные флаги кризиса бессмысленности:
🚩 отсутствие стремлений в жизни, которые зажигают и мотивируют двигаться вперед
🚩 недостаток активности, которая приносит удовольствие в жизнь;
🚩 ощущение бесполезности и одиночества;
🚩 внутренний конфликт между свободой и ответственностью, между «я должен/должна» и «я хочу/не хочу»;
🚩 замешательство в выборе жизненного пути.
кризис смыслоутраты (ваш результат)
Все уровни результатов:
✅ меньше 13 баллов — низкий уровень;
⚠️ от 13 до 18 баллов — средний уровень;
❗ больше 18 баллов — высокий уровень.
Кризис смыслоутраты проявляется в ощущении потери интереса к обычным, рутинным ежедневным делам, когда кажется, что ничто не приносит удовлетворения, когда существует конфликт между собственными целями и ожиданиями социума.
Поводом могут стать непредвиденные, негативные обстоятельства в жизни, потеря близких людей, работы, банкротство, развод, вынужденный переезд.
Красные флаги кризиса смыслоутраты:
🚩 потеря жизненной цели и ориентиров, отсутствие планов на будущее;
🚩 отсутствие значимых результатов жизни;
🚩 интенсивная, стрессовая работа, которая не приносит удовлетворения;
🚩 ощущение, что вас не ценят в семье и отношения с близкими не несут положительных эмоций;
🚩 утрата доверия по отношению к близким, сложно обратиться за помощью и получить поддержку.
✅ меньше 13 баллов — низкий уровень;
⚠️ от 13 до 18 баллов — средний уровень;
❗ больше 18 баллов — высокий уровень.
Кризис смыслоутраты проявляется в ощущении потери интереса к обычным, рутинным ежедневным делам, когда кажется, что ничто не приносит удовлетворения, когда существует конфликт между собственными целями и ожиданиями социума.
Поводом могут стать непредвиденные, негативные обстоятельства в жизни, потеря близких людей, работы, банкротство, развод, вынужденный переезд.
Красные флаги кризиса смыслоутраты:
🚩 потеря жизненной цели и ориентиров, отсутствие планов на будущее;
🚩 отсутствие значимых результатов жизни;
🚩 интенсивная, стрессовая работа, которая не приносит удовлетворения;
🚩 ощущение, что вас не ценят в семье и отношения с близкими не несут положительных эмоций;
🚩 утрата доверия по отношению к близким, сложно обратиться за помощью и получить поддержку.
кризис нереализованности (ваш результат)
Все уровни результатов:
✅ меньше 13 баллов — низкий уровень;
⚠️ от 13 до 18 баллов — средний уровень;
❗ больше 18 баллов — высокий уровень.
С кризисом нереализованности может столкнуться каждый человек независимо от возраста и социального положения.
Поводом может стать:
— длительный декрет;
— кардинальная смена места жительства (вынужденный переезд в другую страну, например);
— переезд в другую страну без знания языка и проблемы социальной адаптации;
— работа в найме, без длительного повышения в должности и зарплаты.
Любой период, когда человек застрял в неопределенности, чувствует апатию и не понимает, что же делать дальше.
Красные флаги кризиса нереализованности:
🚩 трудности с определением, в какой сфере вы могли бы себя выразить и добиться успеха в чем-либо;
🚩 зависть к другим людям, если они добились большего успеха в жизни, чем вы;
🚩 обесценивание достижений прошлого;
🚩 жизнь, похожая на «день сурка», низкая насыщенность интересными событиями;
🚩 ощущение фатальности происходящего и отсутствие уверенности в позитивных изменениях.
✅ меньше 13 баллов — низкий уровень;
⚠️ от 13 до 18 баллов — средний уровень;
❗ больше 18 баллов — высокий уровень.
С кризисом нереализованности может столкнуться каждый человек независимо от возраста и социального положения.
Поводом может стать:
— длительный декрет;
— кардинальная смена места жительства (вынужденный переезд в другую страну, например);
— переезд в другую страну без знания языка и проблемы социальной адаптации;
— работа в найме, без длительного повышения в должности и зарплаты.
Любой период, когда человек застрял в неопределенности, чувствует апатию и не понимает, что же делать дальше.
Красные флаги кризиса нереализованности:
🚩 трудности с определением, в какой сфере вы могли бы себя выразить и добиться успеха в чем-либо;
🚩 зависть к другим людям, если они добились большего успеха в жизни, чем вы;
🚩 обесценивание достижений прошлого;
🚩 жизнь, похожая на «день сурка», низкая насыщенность интересными событиями;
🚩 ощущение фатальности происходящего и отсутствие уверенности в позитивных изменениях.
Общий уровень кризиса (ваш результат)
Возможные результаты:
✅ меньше 31 балла — низкий уровень;
⚠️ от 31 до 44 баллов — средний уровень;
❗ больше 45 баллов — высокий уровень.
✅ меньше 31 балла — низкий уровень;
⚠️ от 31 до 44 баллов — средний уровень;
❗ больше 45 баллов — высокий уровень.
📊 Судя по опроснику, у вас низкий уровень смысложизненного кризиса.
Людям с низким уровнем смысложизненного кризиса жизненный путь видится достаточно интересным и цельным. Такие люди имеют стабильные ценности и мотивации, и в целом удовлетворены своей жизнью. Мало концентрируются на проблемах поиска смысла в жизни.
Но! — низкий уровень смысложизненного кризиса не означает высокого показателя жизненного смысла. Он лишь означает, что в данный момент проблема смысла жизни для человека не стоит остро и не является главной.
⚠️ А иногда низкий уровень кризиса вообще является мнимым и это больше похоже на попытки закрыть глаза на проблемы — «ну, это не про меня», «это не со мной», «подумаю об этом позже» и т. д., — хотя, на самом деле, некоторые проблемы и ситуации требуют определённых решений и действий прямо сейчас.
ℹ️ Кризис смысла жизни может быть ближе, чем мы привыкли думать. Он распространен, может маскироваться и проявляться в очень разных формах. С плохим самочувствием важно обратиться к врачу, терапевту (неврологу, эндокринологу и т. п.), но не стоит исключать влияния внутреннего кризиса на качество жизни. Возможно есть смысл поговорить о смыслах.
Людям с низким уровнем смысложизненного кризиса жизненный путь видится достаточно интересным и цельным. Такие люди имеют стабильные ценности и мотивации, и в целом удовлетворены своей жизнью. Мало концентрируются на проблемах поиска смысла в жизни.
Но! — низкий уровень смысложизненного кризиса не означает высокого показателя жизненного смысла. Он лишь означает, что в данный момент проблема смысла жизни для человека не стоит остро и не является главной.
⚠️ А иногда низкий уровень кризиса вообще является мнимым и это больше похоже на попытки закрыть глаза на проблемы — «ну, это не про меня», «это не со мной», «подумаю об этом позже» и т. д., — хотя, на самом деле, некоторые проблемы и ситуации требуют определённых решений и действий прямо сейчас.
ℹ️ Кризис смысла жизни может быть ближе, чем мы привыкли думать. Он распространен, может маскироваться и проявляться в очень разных формах. С плохим самочувствием важно обратиться к врачу, терапевту (неврологу, эндокринологу и т. п.), но не стоит исключать влияния внутреннего кризиса на качество жизни. Возможно есть смысл поговорить о смыслах.
📊 Судя по опроснику, у вас умеренный (средний) уровень смысложизненного кризиса.
Люди со средним уровнем смысложизненного кризиса испытывают определенные трудности в поиске и реализации собственного смысла жизни. Их жизненный путь может казаться им не всегда цельным и продуктивным, и такие люди могут чувствовать растерянность, сомнения и иметь нестабильную мотивацию. Однако, как правило, эти проблемы не являются остроактуальными и не становятся непреодолимым препятствием в достижении целей.
⚠️ С другой стороны, всё зависит от точного количества набранных баллов по опроснику — чем ближе к 70, тем выше шанс проявления красных флагов смысложизненного кризиса:
🚩 ощущение опустошенности;
🚩 выгорание (человек апатичен к происходящему в жизни, у него отсутствует силы и желания);
🚩 утрата надежды на лучшее;
🚩 сложности с выполнением обязательств, длительной напряженной работы, достижением долгосрочных целей;
🚩 чувство дезориентации, растерянности, потеря опор, избегание принятия решений, постановки и достижения целей;
🚩 склонность к обесцениванию или радикальному переоцениванию ценностей, которые считались важными в прошлом;
🚩 навязчивое ощущение, что жизнь, прежде всего, зависит от внешних обстоятельств, а не от собственных усилий, что я не управляю своей жизнью.
ℹ️ Кризис смысла жизни может быть ближе, чем мы привыкли думать. Он распространен, может маскироваться и проявляться в очень разных формах. С плохим самочувствием важно обратиться к врачу (терапевту, неврологу, эндокринологу и т. п.), но не стоит исключать влияние внутреннего кризиса на качество жизни. Возможно есть смысл поговорить о смыслах.
Люди со средним уровнем смысложизненного кризиса испытывают определенные трудности в поиске и реализации собственного смысла жизни. Их жизненный путь может казаться им не всегда цельным и продуктивным, и такие люди могут чувствовать растерянность, сомнения и иметь нестабильную мотивацию. Однако, как правило, эти проблемы не являются остроактуальными и не становятся непреодолимым препятствием в достижении целей.
⚠️ С другой стороны, всё зависит от точного количества набранных баллов по опроснику — чем ближе к 70, тем выше шанс проявления красных флагов смысложизненного кризиса:
🚩 ощущение опустошенности;
🚩 выгорание (человек апатичен к происходящему в жизни, у него отсутствует силы и желания);
🚩 утрата надежды на лучшее;
🚩 сложности с выполнением обязательств, длительной напряженной работы, достижением долгосрочных целей;
🚩 чувство дезориентации, растерянности, потеря опор, избегание принятия решений, постановки и достижения целей;
🚩 склонность к обесцениванию или радикальному переоцениванию ценностей, которые считались важными в прошлом;
🚩 навязчивое ощущение, что жизнь, прежде всего, зависит от внешних обстоятельств, а не от собственных усилий, что я не управляю своей жизнью.
ℹ️ Кризис смысла жизни может быть ближе, чем мы привыкли думать. Он распространен, может маскироваться и проявляться в очень разных формах. С плохим самочувствием важно обратиться к врачу (терапевту, неврологу, эндокринологу и т. п.), но не стоит исключать влияние внутреннего кризиса на качество жизни. Возможно есть смысл поговорить о смыслах.
📊 Судя по опроснику, у вас высокий уровень смысложизненного кризиса.
Люди с высоким уровнем смысложизненного кризиса могут испытывать значительные трудности в поиске и реализации собственных ценностей и смыслов. Они могут переживать внутреннюю опустошенность и недовольство жизнью, обстоятельствами и окружением. Их жизненный путь может казаться им непродуктивным, бесцельным и бессмысленным.
⚠️ Очень многое зависит от точного количества набранных баллов по опроснику — чем ближе к 70 баллам, тем выше шанс проявления красных флагов смысложизненного кризиса:
🚩 ощущение опустошенности;
🚩 выгорание (человек апатичен к происходящему в жизни, у него отсутствует силы и желания);
🚩 утрата надежды на лучшее;
🚩 сложности с выполнением обязательств, длительной напряженной работы, достижением долгосрочных целей;
🚩 чувство дезориентации, растерянности, потеря опор, избегание принятия решений, постановки и достижения целей;
🚩 склонность к обесцениванию или радикальному переоцениванию ценностей, которые считались важными в прошлом;
🚩 навязчивое ощущение, что жизнь, прежде всего, зависит от внешних обстоятельств, а не от собственных усилий, что я не управляю своей жизнью.
ℹ️ Кризис смысла жизни может быть ближе, чем мы привыкли думать. Он распространен, может маскироваться и проявляться в очень разных формах. С плохим самочувствием важно обратиться к врачу, терапевту (неврологу, эндокринологу и т. п.), но не стоит исключать влияния внутреннего кризиса на качество жизни. Возможно есть смысл поговорить о смыслах.
Люди с высоким уровнем смысложизненного кризиса могут испытывать значительные трудности в поиске и реализации собственных ценностей и смыслов. Они могут переживать внутреннюю опустошенность и недовольство жизнью, обстоятельствами и окружением. Их жизненный путь может казаться им непродуктивным, бесцельным и бессмысленным.
⚠️ Очень многое зависит от точного количества набранных баллов по опроснику — чем ближе к 70 баллам, тем выше шанс проявления красных флагов смысложизненного кризиса:
🚩 ощущение опустошенности;
🚩 выгорание (человек апатичен к происходящему в жизни, у него отсутствует силы и желания);
🚩 утрата надежды на лучшее;
🚩 сложности с выполнением обязательств, длительной напряженной работы, достижением долгосрочных целей;
🚩 чувство дезориентации, растерянности, потеря опор, избегание принятия решений, постановки и достижения целей;
🚩 склонность к обесцениванию или радикальному переоцениванию ценностей, которые считались важными в прошлом;
🚩 навязчивое ощущение, что жизнь, прежде всего, зависит от внешних обстоятельств, а не от собственных усилий, что я не управляю своей жизнью.
ℹ️ Кризис смысла жизни может быть ближе, чем мы привыкли думать. Он распространен, может маскироваться и проявляться в очень разных формах. С плохим самочувствием важно обратиться к врачу, терапевту (неврологу, эндокринологу и т. п.), но не стоит исключать влияния внутреннего кризиса на качество жизни. Возможно есть смысл поговорить о смыслах.
Общие рекомендации
↓
↓
💡 Если вы чувствуете, что, снизив уровень кризиса, тревоги и/или проработав другие психологические проблемы, качество вашей жизни улучшится, то предлагаю вам записаться на бесплатную консультацию-знакомство со мной (через меню ниже).
Не откладывайте заботу о своём ментальном здоровье.
Сейчас вы можете:
Не откладывайте заботу о своём ментальном здоровье.
Сейчас вы можете:
- записаться на бесплатную ознакомительную консультацию;
- получить ссылки на полезные материалы по теме ментального здоровья;
- узнать подробнее обо мне;
- пройти опросник ещё раз;
- поделиться опросником с друзьями и близкими;
- пройти в моём Telegram-боте STAI (оценка уровня тревожности) и BDI (оценка уровня депрессии)👇
Полезные материалы
Я регулярно (насколько это возможно) публикую полезные посты на тему ментального здоровья в своём Telegram-канале.
Пожалуйста, подписывайтесь, если актуально:
t.me/siayakhinlive
vk.com/siapsy
Здесь ссылки на некоторые материалы.
Пожалуйста, подписывайтесь, если актуально:
t.me/siayakhinlive
vk.com/siapsy
Здесь ссылки на некоторые материалы.
↓
Тревога появляется там, где потерян контакт
О нарциссическом опыте в контексте просьб
Про гештальт-терапию (с юмором)
О стиле моей работы
Моё отношение к медикаментозной терапии
ОБО МНЕ
↓
↓
C 2021 года практикую по психологическому профилю под супервизией
Образование по профилю (более 2500 академических часов):
- высшее образование с отличием по программе бакалавриата по направлению «Психология» с присвоением степени бакалавра психологии (924 часа, Московский институт психоанализа, 2024 год);
- повышение квалификации по программе «Терапия травмы в гештальт-подходе» (86 часов, Институт Life Practic, 2025 год);
- обучение и сертификация по программе «Теория и практика гештальт-терапии» (850 часов, Общество практикующих психологов «Гештальт-подход», программа Московского Гештальт Института, с 2022 по 2025 год)
Прошла более 5-и дополнительных курсов, семинаров, сертификаций и других программ повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
Личная терапия — с 2018 по 2022 регулярно, сейчас по запросу
Супервизии — по запросу и для повышения квалификации посещаю групповые и индивидуальные супервизии
О формате работы
↓
↓
Работаю по стандартам психотерапии, гарантирую своим клиентам безопасность, конфиденциальность и бережное обращение
Мой фокус внимания в работе:
- замечать ваши ощущения в теле;
- осознавать чувства и эмоциональные реакции, ведь зачастую они являются сигналами важных потребностей;
- исследовать, как вы строите контакт с другими людьми
Я с уважением и принятием отношусь к каждому клиенту вне зависимости от пола, гендера, расы, национальности, политических воззрений, вероисповедания, сексуальной ориентации, внешнего вида и т.п.
Мои клиенты — взрослые люди 20 лет и старше
В работе использую гештальт-подход
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи
Я специализируюсь на индивидуальной работе с проблемами самовыражения, самооценки, отношений с людьми и самочувствия. Моя задача как терапевта — помочь клиенту восстановить чувствительность к своим потребностям, способность ориентироваться в ситуациях, находить опору в самом себе и налаживать контакты с окружающими.
Буду рада вам помочь, ведь самое главное — это хорошо себя чувствовать и жить с удовольствием!
Буду рада вам помочь, ведь самое главное — это хорошо себя чувствовать и жить с удовольствием!
Анастасия Яхина
Ваш психолог
Мои дипломы и сертификаты
↓
↓
Основные НАПРАВЛЕНИЯ
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
-
Желание исследовать себя - Справиться с тревогой
- Поддержка в депрессивном состоянии
- Тяготит ощущение бессмысленности или ощущение, будто вы «живёте не свою жизнь»
- Беспокоят навязчивые мысли и образы
- Интересует тема самореализации и мотивации
- Хотите научиться выдерживать конфликты и принимать решения
- Потребность создавать близкие отношения
- Сложно говорить «нет»
- Восстановление личных границ
Не нашли свой запрос?
Если вы не нашли свой запрос, но хотели бы обратиться ко мне за консультацией, напишите мне в Telegram или в WhatsApp (кнопки ниже). Я скажу, смогу ли я помочь вам. Если нет, то посоветую коллег.
Так же вы можете обратиться ко мне, если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего». Приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать ↓
Так же вы можете обратиться ко мне, если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего». Приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать ↓
Условия работы
Проработка психотерапевтического запроса происходит уже в процессе психотерапии, длительность проработки зависит от самого запроса, текущего состояния, прошлого опыта и других факторов.
Стоимость консультации — 4000 рублей*
⏳ Продолжительность консультации — 50 минут.
* — также доступна оплата в долларах, евро и в другой валюте (по курсу на день оплаты).
Стоимость консультации — 4000 рублей*
⏳ Продолжительность консультации — 50 минут.
* — также доступна оплата в долларах, евро и в другой валюте (по курсу на день оплаты).
Записаться ко мне на бесплатную ознакомительную консультацию:
Порядок начала работы
1. ознакомительная консультация
Вы записываетесь на короткую ознакомительную консультацию. Я свяжусь с вами и мы договариваемся о времени нашей будущей встречи.
2. Встреча В онлайн
На встрече мы обсудим, что вас беспокоит и к чему вы хотите прийти. Мне, важно понять, что ваш запрос соответствует моему профилю, а вам — подходят ли текущие условия работы и сможете ли вы довериться мне.
3. Ваше решение
Сразу на встрече (или после) вы принимаете решение, и если оно положительное, то мы приступаем к работе согласно договорённостям.
Ответы на часто задаваемые вопросы
↓
↓
Главное — постарайтесь организовать для себя безопасное и спокойное пространство, где вас не будут беспокоить или подслушивать: закройте дверь, если вы дома, отключите уведомления, сообщите близким, что вы заняты.
Сама сессия — это время только для вас. Рядом хорошо иметь стакан воды и салфетки (на всякий случай). По возможности, не держите в руках телефон, он может сильно отвлекать.
Если вы переживаете перед первой встречей — это нормально. Можно заранее подумать, о чём вы хотели бы поговорить, но если сложно, то можно просто прийти и быть собой. Мы начнём с того, с чего получится.
Важно: заранее проверьте заряд устройства, стабильность интернета и, при необходимости, наушники — чтобы ничто не отвлекало и не мешало вам в процессе.
Сама сессия — это время только для вас. Рядом хорошо иметь стакан воды и салфетки (на всякий случай). По возможности, не держите в руках телефон, он может сильно отвлекать.
Если вы переживаете перед первой встречей — это нормально. Можно заранее подумать, о чём вы хотели бы поговорить, но если сложно, то можно просто прийти и быть собой. Мы начнём с того, с чего получится.
Важно: заранее проверьте заряд устройства, стабильность интернета и, при необходимости, наушники — чтобы ничто не отвлекало и не мешало вам в процессе.
Перед первой встречей мы с вами предварительно свяжемся и договоримся, через какой сервис будет проходить консультация. Это может быть один из привычных мессенджеров (Telegram, WhatsApp) или видеосервис — Zoom, Google Meet, Яндекс. Телемост и другие.
За несколько минут до начала встречи я напомню о себе и пришлю ссылку или позвоню в выбранном мессенджере. Вам нужно только быть на связи в согласованное время.
За несколько минут до начала встречи я напомню о себе и пришлю ссылку или позвоню в выбранном мессенджере. Вам нужно только быть на связи в согласованное время.
На консультации вы находитесь в безопасном и конфиденциальном пространстве, где можно свободно говорить — без страха быть осуждённым или непонятым. Всё, что вы скажете, останется между вами и психологом.
Вы можете делиться всем, что волнует: от тяжёлых чувств и мыслей до сомнений, страхов и «глупых» вопросов (спойлер — глупых вопросов не бывает).
Психолог внимательно слушает, задаёт уточняющие вопросы, помогает осмыслить то, что с вами происходит — без советов, поучений и давления.
Скорость, глубина и направление работы зависят от вас. Если вам важно просто выговориться — это уже повод прийти. Если пока не знаете, с чего начать, — это тоже нормально. Разговор начнётся постепенно, в том темпе, который будет комфортен именно вам.
Вы можете делиться всем, что волнует: от тяжёлых чувств и мыслей до сомнений, страхов и «глупых» вопросов (спойлер — глупых вопросов не бывает).
Психолог внимательно слушает, задаёт уточняющие вопросы, помогает осмыслить то, что с вами происходит — без советов, поучений и давления.
Скорость, глубина и направление работы зависят от вас. Если вам важно просто выговориться — это уже повод прийти. Если пока не знаете, с чего начать, — это тоже нормально. Разговор начнётся постепенно, в том темпе, который будет комфортен именно вам.
Оплата производится до начала каждой консультации. По договорённости возможна оплата после консультации.
После согласования даты и времени встречи (или после консультации) я пришлю данные для перевода: номер карты, ссылку на платёжный сервис (например, ЮMoney, CloudPayments) или другие данные.
Если вы живёте за границей, возможна оплата в валюте (по актуальному курсу) — мы это заранее обсудим.
Для клиентов, посещающих регулярную терапию, возможен удобный формат оплаты сразу за несколько встреч.
Стоимость консультации и её продолжительность указаны выше — в разделе перед этим блоком.
После согласования даты и времени встречи (или после консультации) я пришлю данные для перевода: номер карты, ссылку на платёжный сервис (например, ЮMoney, CloudPayments) или другие данные.
Если вы живёте за границей, возможна оплата в валюте (по актуальному курсу) — мы это заранее обсудим.
Для клиентов, посещающих регулярную терапию, возможен удобный формат оплаты сразу за несколько встреч.
Стоимость консультации и её продолжительность указаны выше — в разделе перед этим блоком.
Психотерапия — это пространство, где можно разобраться в себе, получить поддержку и начать внутренние изменения.
Она помогает:
Психотерапия — это процесс. Он не всегда быстрый, но может дать долгосрочные и глубокие изменения.
Она помогает:
- справляться с тревожностью, стрессом, выгоранием и другими эмоциональными трудностями;
- улучшать отношения с близкими, партнёрами, коллегами;
- глубже понимать свои чувства, желания, мотивации и реакции;
- осознавать и менять деструктивные паттерны поведения;
- выходить из кризисов, проживать утраты и важные жизненные этапы;
- повышать самооценку и устойчивость к внешним обстоятельствам;
- находить внутренние опоры и ресурсы для более осознанной и наполненной жизни.
Психотерапия — это процесс. Он не всегда быстрый, но может дать долгосрочные и глубокие изменения.
Если вы:
Также терапия может быть полезна не только в моменты острого кризиса, но и тогда, когда вы просто хотите лучше понять себя, научиться заботиться о себе, стать устойчивее и свободнее в жизни и выборе.
- часто испытываете тревогу, раздражение, усталость или апатию;
- замечаете, что застреваете в повторяющихся ситуациях или отношениях;
- переживаете кризис, утрату, развод, переезд или другие важные изменения;
- чувствуете, что «всё не так», но не можете понять почему;
- сталкиваетесь с трудностями в общении, работе или самооценке;
- часто критикуете себя или чувствуете вину, стыд, одиночество;
- не можете принять важное решение или определиться с направлением жизни.
Также терапия может быть полезна не только в моменты острого кризиса, но и тогда, когда вы просто хотите лучше понять себя, научиться заботиться о себе, стать устойчивее и свободнее в жизни и выборе.
Нет, конкретный запрос не обязателен.
На первой встрече можно просто рассказать, что вас беспокоит, даже если пока это сложно сформулировать.
Часто люди приходят с ощущением внутреннего дискомфорта, запутанности, усталости или с вопросами вроде «почему я так реагирую?» или «что со мной не так?». Этого уже достаточно, чтобы начать.
Также вы можете прийти с желанием лучше понять себя, свои чувства и поведение, разобраться в отношениях, пересмотреть прошлый опыт или просто найти опору в сложный период.
В процессе работы запрос может уточняться или меняться. Это естественно. Иногда глубинные темы становятся яснее со временем, когда появляется больше доверия к себе и к процессу.
На первой встрече можно просто рассказать, что вас беспокоит, даже если пока это сложно сформулировать.
Часто люди приходят с ощущением внутреннего дискомфорта, запутанности, усталости или с вопросами вроде «почему я так реагирую?» или «что со мной не так?». Этого уже достаточно, чтобы начать.
Также вы можете прийти с желанием лучше понять себя, свои чувства и поведение, разобраться в отношениях, пересмотреть прошлый опыт или просто найти опору в сложный период.
В процессе работы запрос может уточняться или меняться. Это естественно. Иногда глубинные темы становятся яснее со временем, когда появляется больше доверия к себе и к процессу.
Чаще всего сессии проходят 1 раз в неделю — этого ритма достаточно для постепенных и устойчивых изменений.
Иногда, в особенно сложные периоды или при интенсивной работе, встречи могут проходить 2 раза в неделю — это обсуждается индивидуально и всегда остаётся на ваш выбор.
В любом случае мы ориентируемся на ваш ритм жизни, возможности и внутренние ресурсы. Если вы сомневаетесь, мы обсудим это на первой консультации и подберём подходящую частоту встреч.
Иногда, в особенно сложные периоды или при интенсивной работе, встречи могут проходить 2 раза в неделю — это обсуждается индивидуально и всегда остаётся на ваш выбор.
В любом случае мы ориентируемся на ваш ритм жизни, возможности и внутренние ресурсы. Если вы сомневаетесь, мы обсудим это на первой консультации и подберём подходящую частоту встреч.
Продолжительность психотерапии зависит от ваших задач, жизненной ситуации и глубины запросов.
Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы получить поддержку, прояснить ситуацию и наметить шаги. Но если речь идёт о работе с повторяющимися трудностями, внутренними конфликтами, тревожностью, сниженной самооценкой или детскими травмами — это более глубокий процесс, который требует времени.
Устойчивые изменения не происходят мгновенно. На них влияет множество факторов: ваш личный ритм, готовность к переменам, внутренние ресурсы, доверие в терапии и многое другое.
⠀
Вы можете сами выбирать, как долго работать, пробовать, прислушиваться к себе, задавать вопросы. Мы можем обсуждать это по ходу процесса. Терапия — это не марафон и не обязательство «до конца», а прежде всего забота о себе и своём внутреннем мире.
Иногда достаточно нескольких встреч, чтобы получить поддержку, прояснить ситуацию и наметить шаги. Но если речь идёт о работе с повторяющимися трудностями, внутренними конфликтами, тревожностью, сниженной самооценкой или детскими травмами — это более глубокий процесс, который требует времени.
Устойчивые изменения не происходят мгновенно. На них влияет множество факторов: ваш личный ритм, готовность к переменам, внутренние ресурсы, доверие в терапии и многое другое.
⠀
Вы можете сами выбирать, как долго работать, пробовать, прислушиваться к себе, задавать вопросы. Мы можем обсуждать это по ходу процесса. Терапия — это не марафон и не обязательство «до конца», а прежде всего забота о себе и своём внутреннем мире.
Да, такая возможность есть. Даже одна встреча может быть полезной, чтобы обсудить волнующую ситуацию, получить эмоциональную поддержку, посмотреть на проблему под новым углом и наметить возможные шаги.
Иногда этого достаточно, чтобы стало немного легче и яснее. А иногда первая встреча становится началом более глубокой работы. В любом случае, решение продолжать всегда остаётся за вами.
Иногда этого достаточно, чтобы стало немного легче и яснее. А иногда первая встреча становится началом более глубокой работы. В любом случае, решение продолжать всегда остаётся за вами.
Все встречи проходят в рамках профессиональной этики и конфиденциальности.
Психолог не разглашает информацию, полученную в ходе консультаций, без вашего согласия.
Исключения возможны только в случаях, предусмотренных законом — например, если речь идёт об угрозе жизни и здоровью.
Также психолог может выносить отдельные рабочие моменты на супервизию (анонимно, без раскрытия личности клиента) — это профессиональная практика, направленная на повышение качества помощи.
Психолог не разглашает информацию, полученную в ходе консультаций, без вашего согласия.
Исключения возможны только в случаях, предусмотренных законом — например, если речь идёт об угрозе жизни и здоровью.
Также психолог может выносить отдельные рабочие моменты на супервизию (анонимно, без раскрытия личности клиента) — это профессиональная практика, направленная на повышение качества помощи.
В психотерапии нет гарантированных результатов или заранее определённых сроков изменений. Каждый человек уникален, и путь, который он проходит в терапии, зависит от множества факторов: запроса, глубины трудностей, мотивации, уровня доверия, устойчивости к переменам и внутренней готовности меняться.
Психолог со своей стороны обеспечивает профессиональную поддержку: создаёт безопасное пространство, выстраивает рабочие отношения, использует знания, опыт и методы, которые могут помочь.
Но изменения происходят только в совместной работе и в том темпе, который возможен для самого клиента.
Ответственность за результат обоюдная: психолог сопровождает и поддерживает, клиент — делает внутреннюю работу.
Психолог со своей стороны обеспечивает профессиональную поддержку: создаёт безопасное пространство, выстраивает рабочие отношения, использует знания, опыт и методы, которые могут помочь.
Но изменения происходят только в совместной работе и в том темпе, который возможен для самого клиента.
Ответственность за результат обоюдная: психолог сопровождает и поддерживает, клиент — делает внутреннюю работу.
Поделитесь опросником
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://siapsy.com/osk-18_site
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
https://siapsy.com/osk-18_site
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
